ダイエット宣言 ４６

３ヶ月ぶりのダイエット記事

今、学校がお休みだからバイトがない日は適当にだらだら過ごしてます
おかげで下っ腹が出てきた（オワタ）
いや前々から出てはいたけどなんか、、、あ～・・・な状態（は

だから腹筋してます＾＾（はるな愛のやり方
あとねじり腹筋
体力も続けられるような気力もないんでそれぞれ３０回くらいで終わるけど。
毎日続けることが大事だよね（｀。・ω・）


４０キロ代に戻りたい～＞＜。

あと今腹筋以外にしてるのがストレッチとマッサージ

痩せたら胸が小さくなるって聞くから胸筋中心のストレッチばっかだけど←
マッサージはお風呂でお腹揉む程度ヽ（´ω｀）ノ

胸はいい感じにキープしときたいですｗ

2009/12/17 (Thu) ダイエット Trackback() Comment(2)

ダイエット宣言 ４５

今回はちょっと別

バイトしてたら帰るのが遅くなるからご飯食べたくないんだよね
でもお腹は空く（（（
本間は20時までに食べたいんやけどそれが無理やから

ちょっとバイトがある日は「分食」にしようと思います

※「分食」とは・・・夕食を２回にわけること
名前のまんまｗ←

１回目は１９時頃に軽く食べる、おにぎりやサンドイッチなど
２回目はスープ、野菜、豆腐や魚など。炭水化物は避ける

時間が遅くなればなるほど食事の量は減らすべき

２１時以降に食べるのは脂肪がつきやすいからがっつり食べるのはあんまよろしくないです＞＜

まぁ食べすぎたらその食べた後約１８時間以内にその食べ過ぎたものを消費するといいんやけどね

やから夕食を食べすぎたんなら翌日の朝と昼を抜くプチ断食がよさげ
全然食べないんじゃなくて少しは食べるべき
朝は何食べても脂肪になりにくいしね＾＾


つか夕食を食べすぎたら翌日の朝ご飯は少し食べただけでお腹いっぱいになります、まじで

ダイエット頑張るぞー

2009/09/02 (Wed) ダイエット Trackback() Comment(1)

ダイエット宣言４４

約１ヶ月ぶりのダイエット記事


まぁ今はダイエットしたらいけないから何もしてないんだけど（（

とりあえず
４９キロきった＞＜
やっとだよ、まったくー

んで今は４８キロ後半～４９キロ前半を行ったりきたりなんですけど、目標が４５キロなんだよね（´・ω・）

とりあえず今は美容体重が４８．１キロみたいなので４７キロ目指します☆

2009/08/25 (Tue) ダイエット Trackback() Comment(2)

ダイエット宣言 ４３

久し振りのダイエット記事です


朝　しゅうまい３個・ご飯

昼　宇治抹茶パン・コーヒーロール

夜　もやし・お豆腐・納豆・ご飯


間食　ブルガリア桃

運動　買い物・ステッパー・腹筋・マッサージ




足細くなりたい（´；ω；｀）ぐすぐす
だって夏休みはプールに行くんだもーん（だもーん

2009/07/04 (Sat) ダイエット Trackback() Comment(0)

だいえっと宣言 ４２

さぼってごめんなさい（（ぁ

朝　サンドイッチ１袋

昼　パン２つと友達のお弁当少し

夜　鯖寿司

間食　カール半分（チョコ・苺）・抹茶どらやき・ビフィズス１本

夏までにお腹を（（（（

2009/04/23 (Thu) ダイエット Trackback() Comment(0)