主に私の日常とかを書いてます
カレンダー
最新記事
最新TB
プロフィール
バーコード
ブログ内検索
P R
アクセス解析
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
今回はちょっと別
バイトしてたら帰るのが遅くなるからご飯食べたくないんだよね
でもお腹は空く（（（
本間は20時までに食べたいんやけどそれが無理やから
ちょっとバイトがある日は「分食」にしようと思います
※「分食」とは・・・夕食を２回にわけること
名前のまんまｗ←
１回目は１９時頃に軽く食べる、おにぎりやサンドイッチなど
２回目はスープ、野菜、豆腐や魚など。炭水化物は避ける
時間が遅くなればなるほど食事の量は減らすべき
２１時以降に食べるのは脂肪がつきやすいからがっつり食べるのはあんまよろしくないです＞＜
まぁ食べすぎたらその食べた後約１８時間以内にその食べ過ぎたものを消費するといいんやけどね
やから夕食を食べすぎたんなら翌日の朝と昼を抜くプチ断食がよさげ
全然食べないんじゃなくて少しは食べるべき
朝は何食べても脂肪になりにくいしね＾＾
つか夕食を食べすぎたら翌日の朝ご飯は少し食べただけでお腹いっぱいになります、まじで
ダイエット頑張るぞー
PR
この記事にコメントする
ひぃちゃん
朝は脂肪が付きにくくて昼も運動すれば大丈夫
夜はエネルギーが蓄えられるから食べ過ぎると脂肪になりやすいんだって（（（
だから朝：いっぱい、昼：朝よりは少なめ、夜：単品（腹もちのいいもの）
が痩せやすくなるんだって☆
あと食事と食事の間は５時間以上開けて食べるのが理想的＾＾
寝るときも同じで食事後５時間開けてから寝るのがいい☆
また色々調べますｗｗ